Warsztat dla kobiet
Są końce, które przychodzą naturalnie.
Kończy się dzień, film, projekt czy wakacje i po prostu przechodzisz do tego, co dalej.
Są jednak takie końce, które kończą się tylko na zewnątrz. Relacja się skończyła, ale nadal wracasz do niej myślami. Dzieci wyprowadziły się z domu, a Ty wciąż nie wiesz, kim jesteś bez roli, którą pełniłaś przez lata. Zmieniłaś pracę, ale nadal żyjesz tak, jakbyś każdego dnia musiała udowadniać swoją wartość. Wiesz, że coś się skończyło. A jednak jakaś część Ciebie wciąż nie potrafi z tego odejść.
Są też takie końce, które przychodzą natychmiast. Odchodzisz bez słowa, zrywasz kontakt, milkniesz bez wyjaśnienia, blokujesz, znikasz na zawsze albo odcinasz wszystko jednym ruchem. Dopiero później przychodzi pytanie: „Czy naprawdę tego chciałam?”
Na pierwszy rzut oka te dwa sposoby kończenia nie mają ze sobą nic wspólnego. Jedne kobiety zostają za długo. Inne odchodzą za szybko. A jednak bardzo często obie strategie próbują ochronić Cię przed tym samym bólem.
Może wydawać się, że problemem jest to, że nie potrafisz zakończyć relacji, pracy czy etapu życia. Albo przeciwnie — że kończysz zbyt szybko i później żałujesz swoich decyzji.
Ale to nie sam koniec jest najtrudniejszy.
Najtrudniejsze jest to, że Twój sposób kończenia nie pojawił się przypadkiem. Kiedyś prawdopodobnie pomógł Ci przetrwać coś trudnego. Chronił Cię przed odrzuceniem, rozczarowaniem, utratą, bezsilnością albo kolejnym zranieniem.
Problem zaczyna się wtedy, gdy ta sama strategia działa również tam, gdzie już nie musi.
Bo nie chodzi o to, że jesteś zbyt słaba, zbyt niezdecydowana albo zbyt impulsywna. Twój sposób kończenia ma swoją historię. A historię można poznać.
Zrozum swój sposób kończenia i odzyskaj to, co pomoże Ci ruszyć dalej.
Podczas tego warsztatu nie będziemy szukać kolejnych sposobów na to, żeby bardziej się zmotywować, szybciej podjąć decyzję albo wreszcie „wziąć się w garść”.
Zamiast tego przyjrzymy się Twojemu sposobowi kończenia z ciekawością, a nie z oceną. Spróbujemy zrozumieć, co próbuje ochronić Cię przed odejściem albo co każe Ci odejść, zanim zdążysz sprawdzić, czego naprawdę potrzebujesz.
Przyjrzymy się decyzjom podjętym kiedyś, które do dziś wpływają na to, jak kończysz relacje, etapy życia czy ważne dla Ciebie historie. Z ciekawością poszukamy odpowiedzi na pytanie, co zyskujesz i tracisz, kiedy nie kończysz… albo kiedy kończysz zbyt szybko.
Będziemy szukać więcej przestrzeni tam, gdzie do tej pory pojawiała się presja, pośpiech lub bezruch. Tak, abyś mogła zrobić pierwszy krok nie dlatego, że musisz, ale dlatego, że naprawdę jesteś na niego gotowa.
Zobaczysz, gdzie utykasz, co Cię zatrzymuje i dlaczego samą siłą woli nie udaje się ruszyć dalej. Łatwiej będzie Ci rozpoznać, co dzieje się w Tobie, kiedy coś dobiega końca.
„Chciałam pożegnać się z pewnymi przekonaniami, które mi nie służyły, czułam, że w nich utknęłam i nie mogłam pójść dalej.”
Podczas warsztatu ciało staje się ważnym przewodnikiem. Zamiast je pomijać, uczysz się zauważać, co próbuje Ci powiedzieć.
„Poczułam swoje ciało, poddałam się sygnałom od niego. Już wieczorem w dniu powrotu powiedziałam «nie wiem», a następnego dnia rano tańczyłam do piosenki z warsztatów.”
To, co przez długi czas było źródłem napięcia, może stać się czymś, na co spojrzysz z większym dystansem i łagodnością wobec siebie.
„Warsztaty sprawiły, że się zatrzymałam. Znikła złość i frustracja, która zjadała mnie od miesięcy… złapałam duży dystans, odnalazłam zupełnie nowe myśli i doznania, natchnęły mnie do działania i łagodności w życiu dla siebie i innych.”
Nie musisz przechodzić przez ten proces sama. Bezpieczna obecność innych kobiet często staje się tym, co pozwala zrobić krok, którego wcześniej nie dało się zrobić.
„Ogrom wsparcia, dobroci, życzliwości, czułości i miłości… W bezpiecznej atmosferze mogłam przyjrzeć się temu, co wzbudzało mój lęk oraz powodowało, że ciężko było mi pójść do przodu.”
Nie dlatego, że ktoś powie Ci, co masz zrobić. Dlatego, że łatwiej będzie Ci zaufać sobie i temu, co jest dla Ciebie naprawdę ważne.
„Zakiełkował we mnie spokój i ciekawość zrobienia pierwszego kroku w drodze po siebie, a wcześniej dominowała apatia i lęk.”
Warsztat oparty jest na metodach terapii tańcem i ruchem (Dance Movement Therapy) oraz modelu Internal Family Systems (IFS), który pomaga zrozumieć i nawiązać kontakt z różnymi częściami siebie.
Będziemy pracować poprzez doświadczenie, ruch i kontakt z ciałem. Wykorzystamy między innymi medytację, medytację w ruchu, pracę z symbolem, metaforą i wyobraźnią oraz ćwiczenia wspierające uważność i refleksję. Nie musisz mieć żadnego doświadczenia w pracy z ciałem.
Podczas warsztatu będziemy pracować indywidualnie, w parach, w małych grupach i w całym kręgu. Część doświadczeń będzie odbywać się w ruchu, część w ciszy i refleksji, a część w rozmowie. Sama zdecydujesz, czym chcesz podzielić się z grupą. Szanujemy granice, tempo i historię każdej osoby.
Tworzę warsztat jako bezpieczną przestrzeń do poznawania siebie. Nie chodzi o to, żeby zmusić Cię do szybkich decyzji czy przełomowych doświadczeń. Chodzi o to, abyś mogła z większym zaufaniem spotkać swój sposób kończenia i odkryć, co będzie dla Ciebie kolejnym, dobrym krokiem.
Nie wiem, z jakim końcem przyjedziesz. Może od miesięcy nosisz w sobie decyzję, której nie potrafisz podjąć. Może zostałaś w miejscu, które już dawno przestało być Twoim miejscem. A może odchodzisz tak szybko, że dopiero po czasie odkrywasz, czego naprawdę chciałaś.
Nie musisz dziś wiedzieć, co zrobić. Nie musisz mieć odpowiedzi.
Wystarczy gotowość, żeby zatrzymać się na chwilę i z ciekawością przyjrzeć się swojemu sposobowi kończenia.
Wierzę, że każdy z nas nosi w sobie mądrość potrzebną do tego, by rozpoznać właściwy moment na pozostanie i właściwy moment na odejście. Czasem potrzebujemy tylko bezpiecznej przestrzeni, żeby znowu ją usłyszeć.
Jeśli czujesz, że to jest moment, by spotkać się ze sobą właśnie w tym miejscu swojej historii, zapraszam Cię na Dar Kończenia. Być może nie wyjdziesz z gotową odpowiedzią na wszystkie pytania. Mam jednak nadzieję, że wyjdziesz z czymś równie cennym — z większym zaufaniem do siebie i z poczuciem, że kolejny krok naprawdę może być Twój.
Przejdź do sekcji „Inwestycja”, gdzie znajdziesz wysokość zaliczki oraz numer konta do wpłaty.
Tylko wpłata zaliczki gwarantuje miejsce.
Przejdź do zapisuDodatkowo:
nocleg i pełne wyżywienie — 937 zł za osobę.
Tylko wpłata zaliczki gwarantuje miejsce.
Pozostała część opłaty za warsztat płatna jest gotówką na miejscu.
Wpłat proszę dokonywać na konto:
Pracownia Psychologiczna NINTU
69 1050 1025 1000 0091 3650 6350
tytułem: Dar Kończenia
Jestem kobietą, która pamięta, jak to jest być pogubioną i z czułością towarzyszy innym kobietom w odzyskiwaniu siebie.
Od 20 lat pracuję jako psycholożka, a od 16 lat jako psychoterapeutka. Jestem również terapeutką tańcem i ruchem. Kocham tańczyć, słucham ciała, wierzę w umysł i szanuję serce. Wierzę, że wiele odpowiedzi, których szukamy, jest w nas.
Zdolność kończenia i podejmowania własnych decyzji uratowała mi życie.
Dlatego nie uczę kończyć. Tworzę przestrzeń, w której możesz odkryć swój własny sposób kończenia i odzyskać zaufanie do siebie.
W tańcu mój umysł się rozluźnia i uelastycznia. Tańcząc odzyskuję możliwość widzenia siebie. Dziś łączę psychoterapię z pracą z ciałem i ruchem, tworząc przestrzenie, w których kobiety mogą zatrzymać się, usłyszeć siebie, zobaczyć to, co w nich, poczuć lekkość i odzyskać kontakt z tym, co naprawdę jest ich.
Nie poprzez teorię, lecz poprzez doświadczenie. Z troską, delikatnością i w zaufaniu.
Bo żeby móc zaistnieć, trzeba być najpierw widzianą. A ruch i taniec mogą być tym spojrzeniem, którego kiedyś zabrakło.
Nie jestem przewodniczką, która mówi: „Chodź za mną”. Jestem tą, która szepcze: „Jestem tu. Masz w sobie wszystko, czego potrzebujesz. Zauważ to i zaciekaw się sobą”.
Marta Żysko
psycholożka • psychoterapeutka • terapeutka tańcem i ruchem • tańcząca z życiem
„Utuliłam siebie. Odnalazłam się w miękkim zatrzymaniu i ekspresji tańca, w uważnym byciu z kobietami, w zapachu olejków, widokach podlaskiej wsi i słońcu na twarzy. Nakarmiłam ciało obłędnymi, odżywczymi posiłkami. W rozmowach rozpoznałam Siostry. Rozpuściłam się, uznałam i przyjęłam to, co przyszło. Dotknęłam siebie głęboko. Ruszyłam po swoje…”
„Doświadczyłam obfitości, którą trudno opisać słowami. Siła kobiet, bezpieczna przestrzeń, szacunek dla gotowości i braku gotowości, coś dla ciała i ducha. Cieszę się, że dałam sobie możliwość przeżycia tego doświadczenia i że odważyłam się wziąć w nim udział.”
„Przejrzałam się w oczach cudownych i mądrych kobiet i zobaczyłam akceptację. Byłam widziana i słyszana, dzięki czemu poczułam, że jestem ważna. Zakiełkował we mnie spokój i ciekawość zrobienia pierwszego kroku w drodze po siebie. Wcześniej dominowały apatia i lęk.”
„Warsztaty dały mi moc płynącą od innych kobiet. Pokazały, że nie umiem brać i nie umiem prosić. Ćwiczenia otwierały kolejne szufladki, pozwalały zobaczyć, co robię i czego już nie chcę robić. Dopiero w kontakcie z drugą osobą mogłam to naprawdę poczuć i zrozumieć. Tego nie da się przeczytać ani wysłuchać. Jestem wdzięczna, że te warsztaty stanęły na mojej drodze.”
„Warsztat z Martą to podróż. A właściwie rejs pełen głębi, zaskoczeń, opadania i wstawania. Widać, że ścieżka i program są ułożone tak, aby przechodzić przez proces w poczuciu bezpieczeństwa i spokojnie wrócić do swojego portu. Z całego serca dziękuję sobie i Tobie, żywotna Kobieto.”
„Warsztaty z Martą to kwintesencja czułości, bliskości, zaufania i poczucia bezpieczeństwa. Nurkujesz w głąb siebie, wiedząc, że Ona czuwa i jest tuż obok.”
„Dużo pracy z ciałem, muzyka, taniec i piękne miejsce. Wszystko to tworzy przestrzeń, w której naprawdę można spotkać się ze sobą.”
„Polecam każdemu, kto boi się kończyć.”
